グルコサミンの基礎知識

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グルコサミンの基礎知識

グルコサミンって本当に良いの?

膝や腰の痛みに悩む人へ、サプリメントなどのかたちで推奨されることが多いグルコサミンとは、一体どのような成分なのでしょうか。グルコサミンの特徴や身体内での働き、そして副作用の有無や一緒に摂取したい成分など、さまざまな情報を紹介していきます。
サプリの摂取など、無理の少ない習慣づくりで、身体の内側から関節の痛みにアプローチしていきたいと思っている方は、ぜひ各ページの情報をチェックしてみてください!

グルコサミンとは?

加齢とともに増す、足腰の痛み。とくに膝に関節痛が起これば、日常の動作に支障が出ててしまいます。その関節をスムーズに動かすために機能している軟骨成分こそが、 実はグルコサミンなのです。健康な生活を送るためには、日々どれくらいのグルコサミンを摂取すればいいのかなど、グルコサミンに関する基本をレクチャーします。

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グルコサミンの効果

さまざまな効能が得られるとして、サプリメントや漢方薬、医薬品の主成分にも利用されているグルコサミン。関節の動きをスムーズにすることが代表的な効果として知られていますが、そのメカニズムを見ていきましょう。また、その他の健康効果や、注目のN-アセチルグルコサミンについても紹介していきます。

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グルコサミンの安全性

グルコサミンの有用性がわかった近年、積極的にグルコサミンを摂り入れようとする声が高まり、毎年のように新製品が誕生しています。そこで気になるのが、グルコサミンの安全性でしょう。グルコサミンを摂取するときの注意点は?副作用はあるの?製造されている場所は?など、グルコサミン商品を選ぶうえで役立つ情報をお伝えします。

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グルコサミンの含まれている食品

サプリメントなどに含まれているグルコサミンは、一般的にエビやカニといった甲殻類を由来とするものが多いですが、そもそもどういった食品に含まれているのでしょうか。また、グルコサミンが体内でどのように吸収されていくのかや、毎日の生活の中で効率よくグルコサミンを摂取するためには、どうすればいいかを考察しています。

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グルコサミンと一緒に摂りたい成分

膝や腰などの辛い関節痛に効果的と言われる、グルコサミン。グルコサミンはその成分単体でも効果が見込めますが、最近では他の成分と一緒に摂取すること で、より効果を高めるなど、相乗効果を期待したサプリメントが発売されているので注目してみましょう。なかでも、コンドロイチン、ヒアルロン酸、コラーゲ ンの3つの成分について紹介していきます。

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